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在 2021 年，解除 QQ 绑定的手机号可以通过以下步骤完成。
1、打开 QQ，点击左上角的头像。
2、在弹出的菜单中，找到并点击底部的“设置”。
3、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
4、在手机号码页面，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”或“解绑”的选项。
5、根据提示，输入绑定的手机号收到的验证码，完成安全验证。
6、验证通过后，可以解绑当前手机号或更换绑定新的手机号。
在进行此操作之前，请确保已经充分了解相关的风险，并且确保自己有权解绑该手机号，由于QQ版本可能会不断更新，建议根据具体的页面提示进行操作，如果遇到问题，建议联系腾讯客服以获得帮助。